a teraz

no ok . ale ja jem duzo .widocznie nie tak jak powinienem .masz racje diety nie mam .bo jak prosilem o diete kiedys kilkakrotnie to mnie traktowali wszytscy jak teraz z pytaniem o ph. a moze ty ułozysz mi dobra diete bo widze ze masz juz doswiadczenie ....

Jasne, że wrócą do normy. Może będzie to trwało trochę dłużej, ale to jest po takim krótkim cyklu odwracalne. Żadnych skutków ubocznych niezastosowania hcg nie będzie, może poza dłuższym powrotem do normy. Jeszcze raz, ja bym przybił hcg, nie jest to duży koszt, a może pomóc. Najlepiej sprawdź sam na sobie. Teraz np nie przybij, a przy następnym [...]

Dopoki zamierza walczyc lepiej zeby swoje role ograniczal do wystepow w UFC i przygotowan do nich;) Tymbardziej,ze teraz bedzie mial bardzo ciezki okres, walka z Rashadem a jesli wygra to pozniej title shot, wiec jakiekolwiek angazowanie sie w filmy na dobre nie wyjdzie. Oczywiscie pod wzgledem komercyjnym wystepowanie w filmach jest jak [...]

[...] w drugą. Robiłaś rzeczy skrajnie niemądre typu głodówki,napady obżarstwa -i jakośtam żyjesz, prawda? Jeżeli nie masz możliwości jedzenia co do grama /kalorii/ kwadransa tak jak byś chciała, to i tak nic strasznego się nie stanie - tak czy owak ,z wiedzą którą teraz masz (a kilka dni temu jeszcze nie miałaś) ,wszystko będzie szło ku lepszemu .

Wymiary są w 1 poście i wyniki siłowe. Zdradze teraz wam sekret :P Nigdy nie przykładałem się do izolowanych ćwiczeń łydek a nogi ćwicze tylko przysiadami :) Z tą moją góra rzeczywiście jest słabo + mam ogromne nogi i gora wyglada mizernie. Aktualna waga 95kg, wzrost 180, 24 lata. Czyli dalej ciągnąc masę jeszcze pare tygodni ?

Wiem, że nie namawiasz. I doskonale rozumiem intencję. Jednak wiele osób zrozumie je tak jak napisałem: bez koksu do niczego nie dojdziecie. - Bo nie ma przykładów pozytywnych, że jednak można. Po dalszym zastanowieniu rozumujemy: skoro nie można bez koksu zdobyć medalu na mistrzostwach międzynarodowych, to nasi polscy medaliści biorą koks. Jako [...]

Co do diety to sie staram jeść dobrze ale mieszkam w internacie i nie mam zabardzo czasu siedziec przy garach. Dopiero teraz wywaliłem 400 zl na suplementy nigdy tyle nie inwetowałem kupiłem je bo nie moge w internacie dostarczyć wszystkich potrzebnych składników do rozwoju moich mięśni. Szybkie jedzenie ,dużo weglowodanów w szkole to wszystko [...]

Co do diety to sie staram jeść dobrze ale mieszkam w internacie i nie mam zabardzo czasu siedziec przy garach. Dopiero teraz wywaliłem 400 zl na suplementy nigdy tyle nie inwetowałem kupiłem je bo nie moge w internacie dostarczyć wszystkich potrzebnych składników do rozwoju moich mięśni. Szybkie jedzenie ,dużo weglowodanów w szkole to wszystko [...]

ja zawsze dorzucałem do cyklu z 1-t.. jak będę w zimę brał methyle to dorzucam 4-ad, ale nie transdermala... zwykłe A-100 SANa... 1-t nie bardzo opłacało się brać samego dopóki nie wydali go z z grupą metylową..(trudności z uzyskaniem skutecznego stężenia)... teraz można brać spokojnie bez stackowania

a co ile zwiększasz ty na przykład te wartości ? przykładowo 1,5 miesiąca ważyłem 65kg teraz waże 70 kg co ile kilko zwiększać te wartości w posiłkach ? (co 5 , co 10 kg masy) bo co 1 kg raczej to nie ma sensu ;]

a kto mowi ,ze nie robilem :) ? po prostu teraz mam niski bf a "kraty" nie widac.dalej cwicze silowo i osobno brzuch 3x/tydz

no ja miałam okazje cwiczyc trochce wojskowej i jest na serio wypasiona a tak ogolnie KM ma sens a raczej miała teraz troszke komercha ale ogonie spoko

****a przy***ales i o co chodzi ; ) pojedz bez koksu teraz i zobaczysz czy an samej diecie poleci ; ) Nikt tu szklanej kuli nie ma oprocz mnie

s.m.p.a No dobra 2300 na dzień. Tylko jak mam teraz to obliczyć? Przez jaką wagę mnożyć te 2,3g białka?

Viki no super ! Kurcze no teraz muszę coś pstryknąć a już myślałem że nie będę musiał :-)

Jutro od wczesnego rana w pracy,więc drugą część opowieści konkursowej Łukasza Orbitowskiego juz wrzucam teraz. Za pierwszy tydzień można jeszcze wrzucać zdjęcia do końca soboty(1 część ) a od niedzieli już wchodzimy w zdjecia do 2 części . 2. Południe zastało ich umorusanych mąką, spoconych i spragnionych. Bracia pili wodę wprost z rzeki, za to [...]

No pięknie nie mogłem wyedytowac podpisów pod zdjęciami }:-(( Więc robie to teraz drugie zdjęcie to Helmut zaraz wyrabie wynik a trzecie Helmut twórca pierwszej sztangi :-)

act bedize ok a kreatyny to teraz sa rozne stacki

[...] gdzieś w moich smieciach moj pierwszy trening obwodowy który został napisany w oparciu o wiedzę Michaila (widze ze nie udziela się już tutaj a szkoda). Co do kreaty to teraz juz wiem, sam po zakonczeniu miesiaca na obwodach i byc moze jeszcze miecha dzielonego mam zamiar kupic sobie ekspanda, mysle ze jest w nim najlepszy przelicznik [...]

[...] można ćwizyć tylko pleców, no niby mozna ale... poczytaj coś na forum o treningach i dietach na mase a problem zniknie, łopatki to raczej normalna rzecz, tez mi wystawaly i teraz jest dobrze juz, hoc pływanie pomaga bo angażuje te mięsnie które sa odpowiedzialne za wygląd pleców i to co się tam dzieje. Idź na sikłke i ćwicz aby schować żebro [...]